山本由伸選手の本《山本由伸常識を変える投球術》から知ったBCエクササイズ体験
山本由伸選手の本に触れ、筋トレをしないで球速が上がる秘訣に興味を抱きました。筋トレなしでどうして球速が上がるのか？そんな疑問が頭の中で気になりだし、本を読み進めていくとBCエクササイズの創始者矢田氏の考え方にさらにはまり、自身の身体を知るのに最適だと感じ思わず体験へ行っちゃいました。
矢田氏の考え方は非常に興味深く、以下の本に書かれていた部分についてもっと知りたいと感じました。
- 真っすぐ立つこと
- 自分の身体のコンディションや感覚の確認
- 身体の内側にアプローチしていく
- インナーマッスルを自分で意識的に動かせるようになる
共通している、身体と対話することの重要性を強調しているのが素晴らしいです。
実際の施術では、機械を使って体のクセを指標で知り、肩の緊張が迷走神経に支障をきたしていることが明らかになりました。押すのではなく、筋肉を優しく移動させる調整方法に初めて触れ、その効果にとても驚きました。
そして、先生から施術の効果を持続させるために教えてもらったのが以下の方法でした。
シンプルな寝ながら身体を伸ばす方法:
- 仰向けに寝て、足を伸ばし、腕は体両脇にまっすぐ伸ばす。
- 足指を天井に向ける。
- 伸ばした手の中指が下に引っ張られるイメージを持つ。
- 反対に頭のてっぺんが上に引き上げられるイメージを持つ。
- この状態で3分間深呼吸を続ける。
- このとき、伸びにくい箇所や引っかかる所などを試してみて、どうすれば伸びるか確認する。
試してみて、自分の身体に合わせて調整してみてください。
BCエクササイズの一部として教えてもらった寝て身体を伸ばす方法には初めは疑問符が浮かびましたが、その姿勢している時とそうでない時では下腹部の緊張が違い、実践することで明らかな変化を感じました。2週間後に予約をしたので、続けてみることに。
施術日から2週間後までの継続体験
- 1日目〜5日目: 寝ながら伸ばすとお腹がグルグルと鳴る不思議な感覚に。施術中もお腹が鳴り、動いている証拠で内蔵への影響も理解。伸ばし始めると伸びにくい箇所が変化し、初めは使いすぎた筋肉が痛む。
- 6日目から10日目: 伸びることでおならが必ず出る不可解な現象に遭遇。左右のお腹側や肋骨下の部位が痛く、鳩尾の緊張が影響しているかもしれない。伸びをやめて起きると肩がスッキリし、先生の施術後の状態になってることに気づく。
- 11日目〜: 肋骨下部の緊張が初めてなくなり、スッと伸ばせるように。首の後ろが緊張し始め、下から順番に伸びているのか不思議な変化を感じる。
続けるうちに肋骨下の緊張が和らぎ、体の変化を感じつつ、次回の施術が待ち遠しい状態です。こんなにシンプルなことで、体が変わってきているのを感じられるのが面白いです。BCエクササイズの魅力にどっぷりと浸かりながら、身体への新たな理解を深めていきたいですね。
